成都养生荟 (成都养生吧)

成都休闲 06-25 阅读：19 评论：0

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物，少吃高脂肪、高糖、高盐食物。

规律运动每周坚持适量运动，如快走、游泳、骑行等。

充足睡眠成人每天应保证 7-9 小时的睡眠时间。

情绪调节保持乐观心态，学会控制压力和情绪。

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