失眠是一种常见的睡眠障碍，它可能导致入睡困难、睡眠质量下降、睡眠时间短等问题。对于那些深受失眠困扰的人来说，寻找合适的解决方法是至关重要的。 我们需要明确失眠的原因。失眠可能由多种因素引起，包括心理压力、焦虑、抑郁、睡眠环境的不适宜、生活习惯的改变等等。因此，我们需要认...