上课不集中是学生们经常遇到的问题，会严重影响学习效果。以下介绍5个实用方法，帮助你改善注意力，提升学习效率。 1. 找出原因 上课不集中可能是由多种原因造成的，例如： 缺乏睡眠 压力或焦虑 课程内容无趣 环境干扰...