上课时保持清醒和专注是提高学习效率的关键。对于许多学生来说，课堂上保持警觉是一项挑战。本文将提供一些实用策略，帮助您在课堂上保持精神焕发和注意力集中。 保持充足的睡眠 充足的睡眠是保持课堂精神焕发的基础。成年人每晚应保证 7-9 小时的睡眠。在临上课前一晚，应确保...