夏天是一年中最炎热的季节之一，天气炎热，人们容易感到疲倦、湿热、容易中暑等不适。因此，保持凉爽是夏季养生的重要课题。本文将揭秘夏季养生的秘诀，告诉您如何在夏天保持凉爽。 合理安排作息时间 夏季白天时间长，黄昏晚归的人较多，而这样的作息时间对身体健康不利。过长的夜晚...