柔式運動是一種強調身體柔韌性和靈活性的健身活動。以下是柔式運動的常見種類： 1. 瑜伽 瑜伽是一種來自印度的古老練習，結合了身體姿勢、呼吸練習和冥想。它有助於改善柔軟度、平衡感和內心平靜。 瑜伽的種類： 哈達瑜伽：注重身體姿勢和呼吸練習。阿斯湯加瑜伽：一種連續、動態的...