上课正确坐姿小报图片 (上课正确坐姿简笔画)
成都休闲
04-18
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上课正确坐姿小报
正确坐姿
- 双脚平放于地板上，与肩同宽
- 臀部坐在椅子后三分之二处，腰部紧贴椅背
- 上半身保持正直，双肩放松
- 手臂自然下垂，肘部弯曲呈90度
- 头部略微抬起，双眼平视前方
错误坐姿
- 双脚翘起或悬空
- 臀部坐在椅子前沿，腰部悬空
- 上半身前倾或后仰
- 手臂交叉或放在桌子上
- 头部低垂或仰起
错误坐姿的后果
- 脊柱变形
- 肩颈酸痛
- 腰背疼痛
- 近视
- 注意力不集中
养成正确坐姿的小贴士
- 选择一把合适的椅子，高度和靠背大小适中
- 保持室内通风，避免室内温度过高或过低
- 定期站起来活动，每隔30-45分钟休息一次
- 多做伸展运动，保持身体柔韧性
- 养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠
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