养生是现代人越来越重视的话题，人们不仅追求身体健康，还希望提升生活品质。在众多养生方法中，养生提肛方法备受关注。提肛是一种通过锻炼盆底肌肉来增强盆底力量的方法，可以改善盆腔功能，预防和治疗盆腔器官脱垂等问题。 了解提肛的原理是必要的。提肛通过锻炼肛门周围的肌肉，特别是...